Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

小学营养师的松丸Akiru。今天，它介绍了流行的'Ebi辣椒高野豆腐'食谱。

我认为高野豆腐用作辣椒材料的这个配方很不寻常。实际上，这是学校午餐独有的一个想法，就像午餐，增加成分和增加营养价值。当我尝试吃，味道美味增加量！它也是值得推荐的，因为它的纹理更加强调。

高野豆腐含有许多营养素，如钙，镁，大豆异黄酮，蛋白质。也包括维生素E，主体锈病（ 是 ） 无Bitsuka，是有效的花费精力充沛据说。

让我们美味的takako豆腐，通过冷冻过程营养地提高和浓缩，以及很久以前流行的成分。

[如何使]

（1）虾采取Sewata剥离（如在冰冻虾剥离的情况下使用）。

（2）将虾放入碗中，混合（A），加热至180℃加油。

（3）高野豆腐用水回水，挤好，然后把剩下的衣服放在一个虾仁和鱼苗的碗里。

（4）切碎葱花，将（B）的材料放入煎锅中并升高温度。

（5）将（2）和（3）混合，然后用水 - 淀粉马铃薯淀粉稠化以完成它。

烟台拓展训练公司关键字标签

东京都文京区Kimitomi小学营养师。
1983年出生于千叶县。毕业于华营学院。第8届全国学校餐饮学校午餐甲子园胜利。盐度和卡路里是适度的，我正在努力制作坚持汤和调味料和着色的食谱。在他的书中，“母亲和孩子的'大米问题'已经消失了。63个问题（圣马克出版社）在身体和心灵成长的精神上成长，”日本喂养食谱快速成长儿童“（讲谈社）。

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ：1300日元（不含税）

参见Matsumaru Akuta的“成人喂养安排食谱”
海鲜辣椒Mabo牛奶焗