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维生素大量的红，绿辣椒，气血通畅

“卓玛”被挖空的地面肉和大米的蔬菜，用酿葱，如土耳其和希腊美食。特别是，青椒和红辣椒经常使用，因为形状很容易包装。

辣椒，蔬菜中顶部类维生素C的含量。此外，辣椒的维生素C，其特征在于损失，由于加热是小的。 β-胡萝卜素也相当丰富，它的抗氧化力强。

具体地，红辣椒，二至五倍的维生素A（β-胡萝卜素）·C·电子青椒。少苦，兰草是，红柿子椒容易在青椒讨厌吃，有人叫。

的青椒之一，已被发现是多酚的朋友“的槲皮苷”，其是特定的苦味的来源，有工作以抑制脂肪蓄积和中性脂肪的增加。此外，还有对臭气成分“吡嗪”抗血栓作用，可以预计，以平滑的血液。吡嗪含在很多白色棉花中。

鸟

[如何使]

（1）在合适的条件
洋葱在一圈放在烤盘，让其冷却和加热2分钟在微波炉中。赖斯倒约磨损的水，放入小锅内，放中火。一旦它煮沸在漏勺中煮沸5分钟，倒掉用自来水冷却。两个青椒切顶约1cm，除了种子。取番茄切成2平方厘米。我会混合A.

（2）装你肉
把肉末和B在碗中，并充分捏合。 （1）通过加入洋葱和大米进一步混合，我们包装12个等份的青椒。 （3）煮布置而不胡椒

的间隙（2）垂直地放入锅中，P.把男人的顶部。倒入A并加入（1）西红柿和牛至，用烤箱烹饪，中火煮30至40分钟。

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烹调指导■Edamoto Nahomi Nahomi Edahon /烹饪屋。农业支持小组·团队Mukuko团队总经理。从便利的家常菜到正宗的民族美食，广泛使用，它以其友好的个性北京拓展训练 大兴真人cs Pi而闻名，充满创意。 “歪歪吃饭吧！党的食物”到最近的一本书，“精彩盛宴！小菜品种”（和烹饪书/白杨公司的魔术等四本书，美味又方便！），等等。

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Panzanella yariica和杏子蛤，当你缺货时，请原谅其中一些，