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高葱大量的脂肪燃烧的效果，含有经冷冻配菜

洋葱富含硫的化合物，是有疲劳恢复和血液沙沙效果，相当熟悉健康蔬菜。最近，人们开始关注山奈酚。

山奈酚是一种多酚。除了抗氧化活性，我们知道有一种功能可以增强线粒体的功能，从而在所有细胞中产生能量。这促进脂肪燃烧，对饮食和代谢预防有效。

这是一道牛肉沙拉酱，你可以吃大量的洋葱。让我们将“海鲜”与牛肉和蔬菜混合并冷冻，以便您可以随时轻松食用，“自制牛肉沙拉酱元素”。

需要较少的降解因冻融它是濑恩地方的方法，还省去了调料的完成烹饪时，可多缩短烹饪时间。当你回家很晚或者太忙而不能去购物时，这很有用。

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[如何使]

（1）在适当的条件
把牛肉冷冻袋，混合盐和胡椒。将洋葱切成两半，沿纤维切成5毫米宽。将这个洋葱和A加入装有牛肉的袋子中混合。

（2）冷冻
将扁平（1）放在金属球棒上并冷冻。我会在冻结时移除蝙蝠。

■牛肉的冷冻材料，也可以使用，如咖喱或炖和天然提取物。

吃东西时

（1）准备
冷冻材料的牛肉和洋葱将在冰箱中自然解冻。将蘑菇切成两半长，然后取出柠檬汁。

（2）蒸，煮，煮
加热锅，在（1）中撒牛肉和洋葱，用中火翻炒，当肉的颜色变化时取出。将煎锅清洁干净，融化黄油，放入（1）的蘑菇，用中火将其翻炒至适合。将牛肉和洋葱放回去，倒入一定量的水，煮沸时煮，用小火煮10分钟。

（3）完成
将B放入碗中并充分混合，除了（2）锅外与牛奶混合并混合北京拓展训练 济南拓展训练。一旦浓稠，加入新鲜的奶油，慢火煮，然后将其放在装在容器中的米饭上。

■如果有，分散切碎的欧芹。

烹饪说明■Eiko Ooba Oobaei这个/做饭。无论菜肴类型如何，我们建议家常菜对日常餐桌有用。熟悉的食材和调味料，以美味的烹饪方式享有盛誉。近年来“家里的优秀咖啡馆米饭晚餐132”（Nishiucho），“配菜制作配菜，简单！饮食便当碳水化合物关闭“（合着。他还负责监督NHK“Kinoshira Beginners 2013年9月”。

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参见食谱书

蘑菇和Taraco面食Morokoshi Rice