聪明才智和风俗习惯促进睡眠
在炎热的夏天，特别是在这个夏天，一个沉睡的夜晚持续。每日睡眠对于保持儿童的身体健康和防止夏季炎热非常重要。包括“早睡早起品牌”的习惯，我想尝试创建一个可以睡觉的环境。
温水淋浴，灯光暗淡
幼儿园，这是酒店到板桥区的东京家政大学，东京“保育室”。 0〜3岁的幼儿14人，如30分钟到1小时，关于根据患者的年龄，一天中睡午觉一半。小睡前，他经常洗38到39度。
洋子Igeta，这也是首席育婴师大学兼职讲师与说话“洗去汗水有点不冷不热淋浴，以及清凉，邀请嗜睡放松身体。”同样，在家洗澡据说是38到39度的热水温度。
儿童比成人更热，容易出汗。庞德是“出汗是一种自然的生理现象，如果着急，并从瀑布一会儿睡着了，我会放在后面一条毛巾，之后一个舒适，还可以防止Nebie”劝告。
今年夏天也有政府的节电要求，也有很多家庭是增加冷却的设定温度。据靖美津浓Tohokufukushidai副教授，如果你离开的建议有28度的设定温度，则难以在夜间降低体温，即难以入睡。 “睡眠，包括深度睡眠的时区，重要的是要采取白天疲劳。从Neiribana 2-3小时，则建议您设置为约26度，如果需要的话。”
我也想知道房间里的亮度。据美津浓-SAN，从睡前一到两个小时，但荷尔蒙褪黑激素叫那个昏昏欲睡的分泌，也很难出来，它明亮仍然认为。 “夜晚的猫头鹰的孩子，有一种观点，这也是一个原因，房间不会成为困太亮酒店，如客房，暖色系的灯光暗淡有适当休眠之前。“
东京海湾浦安市川医疗中心儿科医生
Negurushi也有可能创造一种环境，即使是在儿童，睡眠呼吸暂停，等回复肥大有些病例已成为综合症。 “当打鼾是一种习惯时，要小心，”Kamiyama说。
| 下出汗牡蛎容易头 ， ·风扇，以利用通过，例如，应用该冷却片与身体的风不直接施加到主体 晚餐睡前 ·傍晚或以后在两到三个小时被分配不要喝含有咖啡因的绿茶，可乐等。水化水和大麦茶， ，在如荞麦茶近三成晚上外出孤独的唱 ·摇篮曲，是有效的 ·Neiribana of'll摩擦你的身体，爱，如动物标本放松，有这样的产品 （磅先生，美津浓-SAN，创建基于神山的故事） |
Melbourne,
Australia
4000-288-501
010-57019853
weiyouwei6@yeah.net