Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

拍摄/里见落合

[ 123]

更容易吃健康食品，羊栖菜

中的丰度的膳食纤维，羊栖菜也没有考虑信宿。蘑菇同样富含水溶性膳食纤维，它在环境中建立了肠道北京拓展训练 星明湖拓展训练，排出多余的材料，例如胆固醇和钠，还有一个功能，如减慢的餐后糖的吸收。

此外，Hijiki含有许多矿物质，如铁，钙，钾，镁和碘。两者都是海藻的顶级成分，可用于预防骨质疏松症和贫血。

的和羊栖菜的不好的人，痛苦的经典煮仍然存在，什么是建议对谁是，我煮的咖喱味，介绍这个时候人的异草。随着香料的味道和刺激，特征气味变得柔和。

如何使

（1）在合适的条件

羊栖菜是一个快洗，返回到浸泡在大量的水20到30分钟。把它举到猴子身上并排干，切成长条食物。将猪肉切成4厘米宽，然后快速轻拍。我把胡萝卜切成条状。

（2）油炸煮沸以热超过中等热放芝麻油在

锅，油炸的猪肉（1）。当肉的颜色发生变化时，加入胡萝卜和鱼肉搅拌均匀。将B加热至低温并煮沸6至7分钟，直至挤压少，有时混合。

鸟

烹调指导■髙城纯子

纯子高木/烹调专家，营养学家。现代人的生活他是一位健康的家庭烹饪研究员，满足时尚和品味。除了他的书“许多配菜375”（合着，Gakken出版社），“ABC教育蔬菜菜”（监督，NHK出版），许多书籍。读卖新闻“晚餐剪辑”系列很受欢迎。

☆☆☆

每月读卖新闻亲爱的读者，YC在PR小册子是从（读卖新闻中心）“读卖新闻烹饪书”发表

Yorinuki烹调手册，我选择并介绍有用的健康食谱。如果你想读卖新闻库克书，请向当地的YC。 （如果缺货，请原谅我。有些人，有些不对付经销商）

张贴Tweet检查 相关关键字标签

健康与美容饮食

Yorinuki库克书

☆☆☆

在Yorinuki库克书，每个月读卖新闻亲爱的读者，PR是从YC交付（读卖新闻中心）从小册子“读卖新闻库克书”，向我们介绍选择一个配方，以帮助卫生决策。如果你想读卖新闻库克书，请向当地的YC。

参见食谱清单

TOFU意大利菊花和蘑菇沙拉