为了防止“营养不良”......检查饮食重量

和“最好不要吃太多,因为它是又一年”,或提前蛋白质,如肉类,老人或拔掉饭也不少。但是,如果不小心,就可能成为营养不良(营养不良)。专家提醒一个“肉,蛋,鱼蔬菜一起试吃均衡的三餐。”

的肉和蛋也尽量少吃

与会者谁吃午饭,这是在图像的放大晚宴发出愉快地(在北区,东京健康促进中心)

北东京区健康促进中心,在三月举行,“老人抚摸晚餐”。

“父亲”的一半这个没用“和鲑鱼,因为它是旧的。你变得营养不良。”义工团友“周二玉会”代表妙子松本的,谁做的菜(71),再乘以声音谁参加老人。

这顿晚餐具有北区从2002财年开始。本来,让老人不倾向于在闲居家中的鼓励走出去了关注的焦点。然而,尽管覆盖时报“不吃坚定一天到一天的饮食,体能也已经发现,有老人正在下降,说:”区官员说。当天的菜单,其中包含芦笋炒鱼丸牛肉卷和鱼鱼糜,根类蔬菜焖油菜花戈马阿Enado。

的女性参与者(77)“因为它有单独居住,饮食是很容易经常免除”异口同声。多吃继续几天来共同创造的蔬菜炖,肉配菜很难做出。 “在未来,我想也使得在晚宴肉类和鱼类菜肴吃。”

老年人营养管理更多国家健康和营养保健管理研究室营养研究所,根据高田和子,因为生活习惯病预防中年,常常教导,吃太多也不好。肉蛋保护,即使在当时谁继续避免北京拓展训练人民膳食的老年人护理点,经常据说可以看到营养不良。与讲“易容易着凉疲劳,如体力和肌肉力量也不能在我们身边降低,有各种影响”。

克服膳食也是一个问题。在东京和饮食协会理事会(东京都东村山)Ryokufu庄医院的注册营养师,弘西村是“,并拉出了一顿,存在其中的水分和盐分不足成为脱水状态的情况下,唾液是不太可能的分泌我陷入了恶性循环,我的胃口越来越大。“特别是对于独居的男性老人,午餐分为白天和晚上,挤压零食,饭菜往往很差。 “这是很难弥补的营养在两餐的3份。早晨,中午,如果吃夜,不太可能营养不良,”有说话。

然而,一些“过度营养”的老年人依赖商业杂货。 “我们已经开烹饪班的晚餐和老人在一些城市的老年男性,是试图加入不错,平衡的饮食会告诉你什么,说:”西村说。

高田先生建议目前的饮食方式是否合适,因为体重增加将是一种衡量标准。 “当老年人减肥很多时,很难再次增加体重,我会经常称体重并检查用餐量。”

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