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季节交换，容易出现头皮屑、头皮痒的不适，越来越少的髮量，越来越多的白髮，也很恼人，到底头皮、头髮，该怎么正确保养？怎么染髮，才不造成伤害？

头皮是孕育头髮的土壤，跟身体其他部位的皮肤一样，由外到里，同样有表皮层、真皮层及皮下组织三层。头皮的毛囊，则是头髮的树苗，为了长出又长又茂密的头髮，头皮的毛囊比起身体的毛囊，体积更大，扎根也更深。举例来说：手毛的毛囊根部约在真皮层的上三分之一，但头皮毛囊根部，却可深达皮下组织的脂肪层，可获得更多的养分，得以成长茁壮。

季节交替时，头皮屑多到像雪花片片，头髮变白、髮量变少、头髮变细，该怎么办？本期由专精毛囊保健及毛髮治疗的詹融怡医师，分享头皮、头髮日常保养的关键之道。

洗髮要诀：
别全家人都用同罐洗髮精

头皮的保健，就像皮肤一样，最重要的基础保养是适当清洁，尤其是洗髮精的选择及洗头的频率，要视每个人头皮的油腻程度做调整，只要洗头后，能维持头皮不紧绷、不刺激，同时能把头皮的髒污去除，就是适当的洗髮。但不是每个人都需要天天洗，也不是全家人都适用同一瓶洗髮精。洗完头后，若觉得头皮乾痒不舒服，代表洗髮精的去油力太强，若觉得头皮还是油油腻腻、头髮扁塌，不容易造型，则是清洁力不太够。

有些民众不太敢常洗头的原因是每次洗髮，都会掉很多头髮，怕太频繁洗髮会让髮量更少。事实上，头髮的生长週期，有生长期、衰退期跟休止期。生长期时，头髮平均每个月可以长一公分，之后进入衰退期会停止生长，等到休止期，就开始掉落。只要每天掉落的头髮，平均在一百根左右，都属于正常的数量。常洗髮，除非是有不当的拉扯，否则，并不会增加整体的掉髮量。

润髮或护髮乳，主要的功能是增加头髮的柔顺及光泽感，可视每个人的需要做选择，但建议在使用时避免直接涂抹在头皮上，可使用在头髮的后三分之二的髮梢，以免增加头皮的油腻感及负担。头皮的去角质，也非必要。因为头皮表皮上的角质层会自然汰旧换新，就算是有些细小的头皮屑，也属正常的生理现象。

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