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生活:为什么会头痛？为什么睡不好会头痛，睡太

发布时间： 2019-06-18 22:10
·来源： http://www.qishigongyuan.com
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3422 资料来源：猫头鹰出版社

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Ｑ：为什么会头痛？为什么睡不好会头痛，睡太饱也会？

图片来源／Pixabay

Ａ：一生当中从来没有过头痛的人，大概绝无仅有。常见的头痛，多属温和的徵候，除了让人难过一阵子外，并无大碍；但持续剧烈的头痛，则可能是脑部肿瘤、中风、脑膜发炎或出血等严重疾病的症状（临床上称作续发性头痛），不可忽视。

大脑虽然是感觉运动及思想记忆中枢，但脑组织本身并无痛觉受器，直接碰触甚或伤害脑组织并不会引起头痛；因此，我们感觉到的头痛，其实是位于脑血管、脑膜、脑骨膜及肩颈部位肌肉的痛觉神经元末梢受到刺激所引起，而不是由脑组织本身发出。

最常见的原发性头痛，称为紧张型头痛，约占所有头痛的百分之九十；因此，绝大多数人的头痛都属于此类。这类头痛的程度通常不算严重，不特别偏向一侧，也无性别差异。其成因包括压力、睡眠不足、误餐及体姿不良等；习惯喝咖啡的人少喝了咖啡，也会引起。这种头痛并不难对付，常用的阿斯匹灵及非固醇类抗发炎药（如普拿疼、布洛芬等），都能有效地消除症状。

第二常见的头痛，是所谓的偏头痛，只出现在脑子半边，其疼痛程度强烈得多，常伴随有前兆（好比出现视觉幻象）、阵痛、噁心甚或呕吐等症状，而且患者有怕光及怕吵的特徵，因此会干扰到起居及工作，不像紧张型头痛患者仍可正常作息。偏头痛患者以女性居多，发作时间与月经週期常有同步现象，显然受到雌性素的影响。

造成偏头痛的原因，一般相信是脑中血管出现不正常的收缩与放鬆，刺激了血管或脑膜上的痛觉神经末梢所造成。晚近有人发现，刺激偏头痛患者的头、脸与颈部肌肉某些部位，也会引起偏头痛，其机制并可由「转移痛」加以解释。

所谓转移痛，是指刺激发生在身体一处，但痛觉却出现在身体另一处的现象。造成这种现象的原因，是这两处都接收了同一条神经不同分支的投射，或是两条不同的感觉神经在进入同一中枢神经部位时有所交集，使得大脑在试图弄清楚刺激来源时，出现搅混的现象。

因此，偏头痛的起因，可能是头颈部某些肌肉部位过于敏感，只要受到轻微刺激，就引发脑中某些血管出现不正常的收缩与放鬆，造成头痛。有实验显示，以局部麻醉头颈部所谓的诱发点的敏感部位，可以减缓偏头痛的发作。

如果诱发点引起头痛的理论得以证实，那么睡得太多引起头痛也就不难解释：人躺北京趣味运动会 http://www.18tz.com.cn/a/xin/久了不动，一如坐姿或站姿不良，容易引起肩颈四肢僵直，而刺激到诱发点。睡眠定时、选择合适的枕头床垫、工作时不时停下来活动一二等，都是可以做到的预防头痛之道。

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