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教养:宝宝不赖床，父母得有耐心

发布时间： 2020-02-24 20:37
·来源： http://www.qishigongyuan.com
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22 --> 资料来源：大好书屋

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起床了！父母每天早上都要为了赖床的孩子烦恼吗？气急败坏地又喊又叫，但孩子就是无动于衷；眼看着娃娃车又跑掉了，上班的时间又要到了，到底有什么办法可以解决孩子赖床的问题呢？

图片来源／pixabay

检视孩子是不是太晚睡？

1岁的孩子，每天大约要睡14个小时，白天要睡两次觉；18个月大的小孩，大约睡13到14小时，中午睡一次午觉。4岁的孩子，睡眠减少到11至12个小时，中午几乎不再睡午觉。5岁的孩子平均睡眠需要只有11个小时。

父母要让孩子养成规律的作息习惯，在固定时间上床睡觉。有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙别的事情。这种做法会让孩子有不公平的感觉，而且孩子会有「为什么只有我要去睡觉」的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡眠时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。即使父母还有事要忙，也应该先停下手边的工作，在床边陪着孩子，趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，一方面可以放鬆孩子睡前的情绪。

有时孩子晚上睡不着，可能是因为午睡的时间太长，父母中午让孩子睡1~2小时即可，不要把时间拉得太长，以免他到了晚上的睡觉时间还精力旺盛、睡不着，太晚睡造成睡眠不足的情形。

长期以来睡眠品质好吗？

有些孩子在睡觉的时候，会有踢北京拓展训练公司被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。父母遇到类似的情形，应该和孩子聊一聊，或许就能找出问题的癥结。

孩子睡不好也可能是因为做恶梦，除了单纯的恶梦以外，有很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适造成的。孩子做恶梦最常见的原因有「怕黑」跟「怕魔鬼」两种。「怕黑」是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因为怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在孩子的房间里放一盏小夜灯。如果情况允许，让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。父母平时也不要拿魔鬼来吓孩子，以免造成他们对夜晚及黑暗的恐惧感。

即使生气着急，父母还是要用爱心及耐心，来面对孩子赖床的问题。只要找出孩子会赖床的原因，加以改善，父母就可以减少许多压力，也不会造成亲子之间的摩擦，以轻鬆愉快的心情迎接每一天的开始。

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