怀孕知识:产前一个月 必知9大要点

自从肚子里有了Baby后,虽然经历了孕吐、偏食、失眠、水肿、抽筋、频尿、腰酸背痛、皮肤变差等等不舒服,到了最后的阶段,相信準爸妈们的心里一定充满了兴奋与期待。怀孕就像跑一场马拉松,挺着一颗球跑了十个月,终于要抵达终点。在卸货前的倒数时刻,準爸妈们,你们準备好迎接小宝贝了吗?

在最后一个月準备出生的宝宝,体重约为2500~3500公克,内脏器官功能已发育完全。这时候的子宫几乎已无空间可以让宝宝活动,在36週左右,宝宝的头就会开始下降进入妈咪的骨盆腔,为了出生而做好準备。

怀孕最后一个月的妈咪会因子宫收缩让肚子变硬,且因胎头下降对妈咪的压迫增加,血液循环变差,耻骨疼痛、腰酸背痛、频尿、水肿、便祕、抽筋…症状会更扰人。对于这些不舒服的症状,妈咪们可以用托腹带来缓解耻骨疼痛及腰酸背痛的状况;若有水肿、静脉曲张的问题,可多按摩双腿促进循环,也可在睡觉时垫高双腿或朝向左侧躺卧,下肢的血液回流会比较顺畅。多吃蔬菜水果、多喝水、定时排便、腹部不可太用力,是改善便祕的不通州拓展训练二法门。补充钙片或吃含钙食物(如:奶蛋类、鱼类、豆製品、蔬菜...),避免长时间走路或久站,也可减少抽筋的症状。

除了缓解或避免身体的不适外,妈咪在日常生活中还需留意以下几个重点:

◎按时产检不可少

为了让医生掌握妈咪及宝宝的健康状况,从36週起产检次数改为每週1次,除了例行性检查外,医生会特别观察宝宝的心跳、胎动及妈咪的子宫收缩状况。另外还需做乙型链球菌的筛检(健保给付),预防及降低宝宝感染乙型链球菌的机率。
胎位正不正也是这个月必须十分注意的项目之一,只有「头位(头在下)」才能自然产,「横位(背在下)」或是「臀位(屁股在下)」则为胎位不正,若妈咪做了「膝胸卧式」仍无法将胎位翻转至「头位」,就必须剖腹产会比较安全。除此之外,宝宝太大(4000公克以上)或太小(2200公克以下)、前置胎盘(胎盘在子宫颈口的位置)等状况也需用剖腹产的方式。

◎胎动变化要注意

到了怀孕末期,宝宝在子宫内的活动空间变小很多,胎动会较前期还少,妈咪可以在饭后留意Baby的胎动,因饭后的血糖会上升,宝宝的活动量会增加,此时的胎动会较明显。若妈咪觉得胎动比平常明显少很多,就必须马上就医,让医生确诊会比较安心妥当。
另外,若宝宝有脐带绕颈时,妈咪也不用太过紧张,脐带绕颈不一定会有立即性的危险,只要妈咪比平常更注意胎动,一旦发现不对劲,就立即去医院报到做检查。

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