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日期：2012年4月11日

好吧，它的春季在世界的一些地方，现在，我的雪失明的眼睛和苍白的皮肤是一片欢腾。在过去的几个星期，我一直在缅因州（绝对不是春），北卡罗来纳州夏洛特，（春季），白鲑鱼，华盛顿（试图去春来，但推迟了一点），回东德克萨斯州，（SPRING！） ，下降到俄勒冈州波特兰市（花，但还是八九不离十春季）。在每一个地方，我很幸运攀/巨石上的各种东西，从胶合板（马札马登山）旧的熔岩流，花岗岩，（在哥伦比亚，凉爽的TECHNO抱石Horsethief巨石）变质的东西（什么是船舶岩北卡罗来纳州到底是什么？）和塑料随机的地方，包括我的老朋友加里的波特兰洛基健身房波特兰，一个在波特兰相当数量，缅因州太..我一直在做节目，通过竞争登山运动诊所运行诊所（冰诊所，已经很大了，感谢所有谁出来！）。在每一个地方，我一直在灵感来自人们对自己的攀登和生命的故事;有很多很酷的人在世界上后，得到的，由于挂带大家已经将我举起不亚于绿草和树叶。

我也一直在恢复从冬季旅游和攀冰的;我敢肯定的行程已经比攀登更难砸我。而且我已经在飞机上和酒店房间，很难真正发挥作用（对不起，如果我没有回你的邮件）了大量的时间，但如果上网冲浪有关营养，训练或愚蠢的猫的技巧，感觉真不错。我也做了一些非常有趣的锻炼上环（永远不会离开家里没有戒指），酒店家具，“环球体育场馆”等，他们都没有完美的规则，但我觉得还不错。今天，出于某种原因，我决定卧推，而工作在风景秀丽的白鲑鱼，爱达荷州，并击出了一些代表和套我还没有看到20年。我也一直在真正运行一些，这是我没有想到我会永远做一遍，我的肘部感觉好极了。我的信用这一切来的最后两个月“跨季节力量房训练。”或者做一些事情的时候在酒店房间等...

我的意思，这是所有的非攀岩“培训”我一直在做。在过去的25年中，我已经把我的体育活动相当稳健日志。没有什么特别的，只是指出在书本上，与活动和时间，等等等等基本的电子表格模式启动时，你保持的记录出现。什么样的培训带来的结果，什么不是。当我受伤的时候我不知道。在我的最高性能岁的共同点是时间的巨量花在特定的运动。我最好的健身水平的技术攀登来了以后基本上几年的全职攀爬，几乎没有别的事情（没有重量训练，没有皮划艇，无山跑，等）。然后，我花了几年时间受伤，无法爬上去，但这是行，因为我JUSTI花了两年时间基本滑翔伞全职，这导致了良好的效果......总之，我身体健康时，我的体重火车运动之间，但不不断地，绝对不允许用同样的练习重复。如果我训练在力量房（我想包括在指定的任何非体育“培训”）全权我也结了受伤，烧毁。从伤病体育具体的训练结果和实际差的运动性能把太多的时间到训练了。太多的时间为一运动产生极大的运动的具体表现，但最终只伤训练......我也包括精神“内爆”的伤害;我看到很多运动员，包括一些我已经执教过，我和很多我训练着，擅长一会儿，然后炸掉精神。如果向前发展极大地停止那么它在我心中的“伤害”。品种确实防止突然爆。

我要去的地方这一切漫无边际的是，我越来越确​​信的运动员季节期间做某种形式的结构重量训练一段时间的好处。咄。但是，我不认为这个重量训练，至少对我来说，是关于体育特定的性能，不管别人怎么说。这是一个重要的区别：我不重量训练体育特定的性能，我训练，以保持自己的身体运动能力。它更多的是重置我的身体，击中它以不同的方式，通过我的运动范围和伤害，等等等等其实工作，为纯粹的运动性能本次培训也许是“浪费”时间。我现在不重量的火车都在实际训练了我的任何运动，我不认识一个真正的世界级的技术登山谁做。但是，对于长期业绩？我喜欢一个很好的一轮重量训练季节之间某种形式的，它的工作原理。提起沉重的东西，改变起来，等等，等等Crossfit是第一个把我到这种风格的多变重量训练（和它，如果它的体重或铁并不重要），那是我的起点，我的训练今天。对我来说，我已经找到了一些练习（奥运升降机时）不要用我的衰老的身体，所以我必须小心，而不是做他们的时间，并同时Crossfit做我的运动是行不通的工作。但作为一个季节性的桥梁和办法把自己重新走到一起？是。有可能没有更深的健身训练比什么是对CF的网站访问的信息呼吸;其中很大一部分是矛盾的，有些是错的，但是这是一个很好的图书馆和资源的性质。人们谁各种野蛮Crossfit和磨损邪教T恤都是错误的，都是正确的，但都应该运用所学知识在那里。山运动员，健身房琼斯，P90X，密封配合，跆拳道契合，读什么，你可以访问/实验，通过挖掘它，使用它，记笔记，进步还是不这样做，而是尊重，在每个舞台上正在进行的工作并试图衡量他们的运动员在做什么......

所以，冬季攀冰后，我已经花了近两个月的时间混淆攀岩，各种环锻炼，举重房和什么是方便我出行。我已经错过了锻炼，变得有点重了有限的有氧运动，但总体来说，我很坚强，我的伤势正在迅速消失，而我引发回家坎莫尔明天过渡到岩石和戏季节。有一段时间的Crossfit，八九不离十训练将成为主导，那么更多的运动特有的东西，然后没有“健身房”的时间都直到下一个过渡期。我的膝盖，背部和肘部（我的薄弱点）都恢复健康，因为是我的头。春训的岩石。哦，和岩石圈都很酷，我做了一些实验他们。

现在去的火车，是啊！

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