Blog// We Post Stuff you'd love instantly and keep you engaged

07-14 09:10
膝盖伤害
骑在膝盖上非常理想的运动，医生还推荐一个人在膝盖上踩着骑自行车，这是因为骑行基本上不会遭受任何压迫，它不会受到外力的影响，其拉伸也在膝盖的正常活动内。然而，研究表明，如果骑手不运行，膝盖也会受伤。这一原因造成的损害占所有膝盖的80％伤害。自行车是完全对称的，但人体的身体是不对称的，人体之间的各种差异（如腿的长度，足够平坦的）将在循环期间暴露。两小时的骑行，膝盖需要弯曲10,000次，如果膝盖是痛苦的富裕，冰可以建造，但仅限于20分钟。解决方案：如果疼痛是疼痛，将座垫2至3mm增加。如果疼痛点在膝盖后面，请将座垫2至3毫米减小。选择光齿轮比或更容易的路线，以使旋转至少每分钟60每分钟。爬升时，肌肉交替使用坐姿或姿势。将垫子调整到正确的高度，垫子的高度一般有两种方法，一个是十字长* 0.886，有一个座位拿脚和脚脚的最低点很高！膝盖受伤后，如果可以保持合理的运动量;不要使用传动比的速度比，更昂贵;在锁脚脚上，它可以纠正y我们的不正确，保护膝盖进行正确的热身运动。当它很冷时，人体将血液送回心脏，并且关节的血液循环减少，必须注意膝盖的温暖！当天气寒冷时，骑行，你必须带膝盖或穿长裤！
低腰疼
如果你不长时间骑自行车或不适合自行车越野运动，你可能会感到痛苦。这种疼痛有时会延伸到腿部。
解决方案：循环越多，背部的肌肉越多，肌肉和背部肌肉就越多，腰部越多，在训练期间要注意这些零件;高品质的双休克休克自行车也有助于减少腰部的疼痛。
Acacid疼痛
如果你大道长时间伸展你的脖子，脖子上的肌肉会感到挑剔。这发生在循环期间。
解决方法：检查循环的姿势是否正确。身体伸展灯具，然后背弓，它会使颈部肌肉始终处于状态！不要抓到太多，肘部和肩膀应该更低;全身放松以确保上身的灵活性。正常按摩用紧身颈部肌肉拉伸，或养成温柔的习惯。如果疼痛相对强大，按摩医生的按摩或物理治疗，可以减少颈部的疼痛。如果疼痛继续，你需要找到脊柱按摩医生按企业拓展活动。请注意，帽子的帽子不应该被压得太低，它会使你的头部不正常，加上肌肉颈部部分。穿着专业的防滑眼镜，以避免由出汗引起的眼镜落下，盖帽的问题很低。皮肤划痕
皮肤突然不严重，但毛细血管损伤是由血液渗透到周围肌肉组织中的损伤。但是，如果灰尘，沙子和其他异物进入伤口，它会导致伤口感染！
解决方法：允许划痕有助于防止出血。伤口需要用刷子清洁。为了保持伤口清洁，穿衣服松动。注射剂量，注射破伤风。
皮肤炎症
这发生了，骑手会感到非常不舒服。炎症通常是腹股沟，大腿内部，乳头，脚和颈部！