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乍一看，做瑜伽在站立paddleboard似乎有点噱头。但是，一旦你得到了新鲜感，你意识到paddleboard增加了一个新的和苛刻的健身层面，即使是最简单的瑜伽位置。

SUP瑜伽需要适当的调整和平衡，或者你最终在水中。这让初学者瑜伽学习从一开始就正确对齐，这是一个精细化的工具有经验的瑜伽练习者。你得到的，你觉得这是你的表单是否是好快速反馈。除了健身的好处，这是一个伟大的借口到外面，探索水体。

朱莉娅盖斯勒，公园市瑜伽冒险创始人和穷乡僻壤的迂回引导，采取了SUP瑜伽到一个全新的水平，在宅基地火山口，位于中途岛，犹他，我们在帕克城的办公室仅40分钟，提供课程。 10000年历史的火山口开始初具雏形时热加热矿泉水冒泡掉在了地上，一点沉积的石灰岩小层。今天，从外观看，它看起来像石头做的一个55英尺高的蚁丘。在内部，它是一个热气腾腾的90度的湖水清澈见底，有60英尺深，光滑如玻璃。这是一个了不起的自然形成的。

包裹在石头和要素保障，热敷和平静的水面使人们有可能做的SUP瑜伽的任何一天，在任何一个月的一年。在水，二氧化碳微小气泡泡腾片2 _去角质和振兴皮肤干燥而热矿泉水放松肌肉，降低血压。这些温泉般的元素，结合瑜伽位置朱莉娅的剧目，使一个真正独特的经验，至少可以说。

无论参与者是新的瑜伽或者是正规的从业者，这些都是五个位置朱莉娅确实在​​每一个SUP瑜伽课。

猫变化

猫变化是一个伟大的方式开始新的SUP瑜伽课程，并转移到更困难的位置前热身。这种姿势，和它的变化，帮助你找到在黑板上，并在你的身体平衡点。据朱莉娅的目标是“平衡的均匀权和身体左侧之间，并保持臀部的水平。”

战士我

因为战士我是一个站立的姿势，它需要更大程度的平衡。除了改进的重点和平衡，战士我是一个很好的全身伸展的激励体。如果前面的膝盖没有正确对齐或后腿弯曲，你会游泳。

战士II

据朱莉娅，“战士2教你拥抱到身体的中心。如果你让你的腿推开，你会做的方式拆分可能不希望做的分裂。“这是特别具有挑战性，当板是湿的。你必须有意识地拉你的腿在对你的骨盆岩心，以避免即兴分裂。

延伸侧角式

延伸侧角姿势非常适合将一个深拉伸你的躯干两侧。这也开启了臀部和工作弯曲膝盖四。上的paddleboard它提供了用于对准的即时反馈，因为它需要的臀部和肩膀打开的一侧滑动。正如茱莉亚说，“如果你身边普通的不完全一致，你就可以在水中。”

一半的轮子姿势又名桥姿

朱莉娅喜欢半轮姿势，因为它是伟大的中心和接地，又有利于加强腰部。在paddleboard它迫使你要均匀平衡接触的四个点，为你的两个脚和你的肩胛骨的背上。有许多的变化，使一半的轮子构成基本上更具挑战性，特别是在一个paddleboard的。

对于SUP瑜伽朱莉娅喜欢用板是宽，平底，并且至少有10英尺长的稳定性。
图所示（从左至右）： Boardworks兜风自立桨板，纳什娜鲁系列GT木自立桨板

您可以通过弯路，穷乡僻壤的在线服务安排SUP瑜伽课程与朱莉娅说连接探险者和当地导游，在这里。

宅基地火山口用于潜水，好醇'老式温泉浸泡，以及最近的SUP瑜伽。点此了解更多信息。

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